Fumatul se numara printre principalele cauze ale deceselor in toata lumea. Fumul de tigara contine peste 4000 chimicale, dintre care unele sunt cancerigene. Toti stim despre efectele negative ale fumatului, chiar si un nefumator este afectat de persoanele fumatoare din jur, insa a te lasa de fumat devine destul de dificil. Aspectele negative legate de fumat sunt cunoscute de toata lumea, sa vedem ce implicatii pozitive are lasatul de fumat pentru sanatatea ta.
Imagineaza-ti ca a te lasa de fumat este ca si cum ai face curatenie in casa. Trebuie sa muti mobila, sa stergi praful de peste tot, este obositor si te poate extenua, insa cand privesti rezultatul uiti de oboseala. In momentul in care te lasi de fumat, corpul trece prin schimbari benefice pentru sanatate. Astfel:
- tensiunea si pulsul isi revin la normal in aproximativ 20 minute
- doar opt ore sunt necesare pentru imbunatatirea circulatiei sangelui si pentru ca nivelul de oxigen din sange sa revina la normal – acest fapt se datoreaza reducerii nivelului de monoxid de carbon si de nicotina din sange
- daca au trecut 24 de ore fara fumat, corpul a reusit sa elimine nicotina si monoxidul de carbon din fluxul sanguin
- dupa doua zile riscul cardiac a fost redus deja la jumatate, iar simturile (gustul si mirosul) s-au imbunatatit
- cea de-a treia zi aduce un sentiment de prospetime, intrucat respiratia devine mai usoara
- dupa doua saptamani poti observa un aspect fizic schimbat, tenul si pielea arata mai bine, si ai scapat si de petele galbene de pe unghii
- dupa cinci luni simti o imbunatatire generala a starii de sanatate, a disparut si tusea specifica, poti merge mai usor si ai o rezistenta mai mare la efort
- daca a trecut deja un an, riscul de atac cardiac a fost redus la jumatate fata de cel prezent la un fumator, ajungand dupa cinci ani chiar la nivelul unui nefumator; este redus de asemenea si riscul de cancer pulmonar
Te simti mult mai sanatos si mai plin de viata decat erai inainte. Familia te incurajeaza, toti sunt bucurosi de hotararea pe care ai luat-o. Ai economisit si banii pe care i-ai fi dat pe tigari, te simti mai increzator in tine pentru ca ai luat o decizie buna. Asa ca ce mai astepti? Renunta la viciu si traieste sanatos!